Paso a paso guía a la incorporación de alimentos saludables en la máquina expendedora

Introducción
Esta guía está diseñada para ayudarle a incorporar la elección de alimentos saludables en las máquinas expendedoras saludables. Se mostrarán ejemplos de los dos bocadillos refrigerados y no refrigerados . Se discutirán los alimentos que estaban decididos a ser el más popular en un estudio reciente . Criterios de densidad de nutrientes se da en orden para que usted tenga un método fácil para determinar las opciones saludables .

Criterios densos en nutrientes
A continuación se muestra una guía fácil de seguir con el fin de ayudar a asegurar que los alimentos que usted compra son saludables. Estas directrices se basan en normas sobre productos lácteos Consejo. Si un alimento tiene puntos , se considera saludable , y si un alimento tiene cero o negativas puntos , no se considera saludable .

1 . Añadir un punto a la comida para cada uno de los siguientes.

    Tiene un 10% o más del valor diario de vitamina A
    Tiene un 10% o más del valor diario de vitamina C
    Tiene un 10% o más del valor diario de calcio
    Tiene un 10% o más del valor diario de hierro
    Tiene un 10% (5 g ) o más del valor diario de proteína
    Tiene un 10% o más del valor diario de fibra

2 . Reste un punto de la comida para cada uno de lo siguiente.

    Tiene un 10% o más del valor diario de grasa total (basado en una dieta de 30% de grasa )
    Tiene 250 o más kilocalorías

3 . Si el alimento todavía tiene todos los puntos a la izquierda, entonces la comida se considera saludable . Los alimentos con cero o negativas puntos no se consideran saludables.

Ejemplos de alimentos que son opciones saludables
Los alimentos que satisfagan los criterios anteriores que necesitan refrigeración son:

    leche
    Jugo de vegetales V8
    yogur
    Bagels con crema de queso
    Palitos de queso
    pudín
    La leche de soya

Los alimentos que cumplan con los criterios que no necesitan refrigeración serían:

    agua
    cacahuates
    semillas de girasol
    papas horneadas
    barras de granola
    Atún con galletas
    frutas secas
    barras de desayuno
    galletas saladas
    cereal
    Welchs bocadillos de fruta
    mezcla de frutas secas
    Bajo carne seca de grasa
    Cohetes de frutas Puré de Manzana

Las barras de caramelo , dulces, papas fritas (es decir, Doritos regulares, Lays , etc), y la mayoría de las cookies no cumpliría con los criterios.

La mayoría de los bocadillos más populares según lo determinado por un reciente proyecto piloto

Se realizó un estudio recientemente que incorpora alimentos saludables en las máquinas expendedoras para ver si un beneficio se podría hacer ( J.Church , K.Paras , R.Johnson , J.Carlson ) . Además del objetivo principal del estudio, se determinaron los alimentos más populares . Lo más probable es varía con cada región geográfica , pero aquí hay algunas ideas iniciales que incluyen nombres de marca (esto es importante !) :

    Chugs chocolate con leche 1 %
    Dole 100 % jugos de frutas
    Latas Seneca 100 % de jugo de manzana (pequeño)
    agua Dasani
    V - 8 de jugo de verduras
    Palitos de queso (de cualquier marca )
    Jardineras cacahuetes
    Planters semillas de girasol
    Carne seca bajo en grasa (de cualquier marca )
    Pudding ( cualquier marca)
    Lays y Doritos chips al horno
    Nature Valley Avena y Miel barra de granola
    Sunkist atún con galletas
    Frutas secas ( cualquier marca)